현대 사회에서 LED 조명, 스마트폰, 컴퓨터 화면 등 인공 조명은 일상생활에서 필수적입니다. 그러나 저녁 시간 과도한 인공 조명 노출은 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 질 저하와 생체리듬 불균형을 초래할 수 있습니다.
[일:] 2026년 01월 21일
현대 사회에서 LED 조명, 스마트폰, 컴퓨터 화면 등 인공 조명은 일상생활에서 필수적입니다. 그러나 저녁 시간 과도한 인공 조명 노출은 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 질 저하와 생체리듬 불균형을 초래할 수 있습니다.